Detox
im Januar und im neuen Jahr!
Das neue Jahr hat begonnen und ist für viele von Euch bestimmt schon wieder alt. Der Trott ist da, die guten Vorsätze gibt es schon nicht mehr.....Leider...
Wie wäre es mit ein wenig DETOX?
Ich selbst nehme mir am Jahresanfang immer vor, meinen Körper zu entgiften. Keinen Alkohol im Januar und den Rest des Jahres nur bedingt.
Gesund kochen, viel gereinigtes Wasser* trinken, viel frische Luft, Bewegung und viel Meditation und Ruhe.
Das alles klappt nicht immer, aber immer öfter.
Gestern schon mit einer herrlichen Schneeschuhwanderung begonnen. und, siehe da, ich habe geschlafen wie ein Murmeltier.
Nach der Ayurvedischen Lehre sind Schlaf, gereinigtes Wasser trinken und Bewegung drei Bausteine die zu einem Detox -Monat dazu gehören.
Ich habe vor vielen Jahren meine Ausbildung in der Ayurvedischen Medizin gemacht und hoffe, dass ich Euch jetzt, am Jahresanfang viele gute Ideen in meinen Yogakursen mitgeben kann.
Also, starte durch im Detoxmonat und entschlacke Dich in meinen Yogastunden im Januar!
* gereinigtes Wasser wird in der Ayurvedischen Medizin ganz groß geschrieben.
Koche Wasser mindestens 10 Minuten ab. Also nicht im elektronischem Wasserkocherkocher, sondern auf dem Herd im Topf oder Kessel. Trink das gereinigte Wasser den gesamten Tag verteilt. Am besten bewahrst Du es in einer Thermoskanne auf, dann bliebt es schön warm und hat noch wärmenden Effekt.
Bis bald, Eure Carmen
